Song der Woche

5 Fragen an...

... an Sebastian Heibel, erstes Ironkid der RSG Montabaur vor gefühlten 25 Jahren:

1. Bist du 10 Jahre zu früh geboren? Auf jeden Fall :( ,vor 10 Jahren habe
ich in Mörsbach zusammen mit einer Handvoll anderer Kinder meinen ersten
Triathlon gemacht.
2. Was ist das coolste bei den Ironkids? Freunde,mit denen man zusammmen
trainieren kann.
3. Ziele für 2010? Verletzungsfrei zu bleiben, dass wäre schön!
4. Wie groß bist du eigentlich? Und wie schwer bzw. leicht? 1,89m groß und
70kg leicht, ich sollte zunehmen!?
5.Tips für die heutige Generation Ironkids: Macht nicht zu früh zu
viel, auch wenn es Spaß macht :)

Swim & Run Bonn 06.03.10 -Ergebnisse

Hier gibts die Ergebnisse und Fotos von gestern!

So trainieren Ironkids!

Schwimmen lernen

Hier ein klasse Video, in dem das Freistilschwimmen toll dargestellt wird.
Achtet insbesondere auf:
- das späte Ziehen des vorderen Armes (fast schon Abschlag-Schwimmen)
- die Rotation des Körpers in die Diagonale (Schultern drehen!)
- das Durchziehen der Hand bzw. Drücken bis ganz nach hinten (Höhe Oberschenkel)



Danke an Frank!

Swim & Run Bonn 06.03.2010

Hier gibts die Startzeiten inkl. Bahnbelegung für den Wettkampf am Samstag.